steampunk heart
love爱博

博阿滕:居家训练别千篇一律推荐训练时来点音乐

虎扑5月16日讯 近日,拜仁后卫博阿滕接受了媒体采访,他谈到了自己在疫情期间的生活状况。

“我的日常生活有了不小的变化,我现在大概会在7-8点起床,然后和我的孩子一起吃早餐。我也会辅导他们的功课。”

“我和孩子们在家里度过了两周的假期,不过现在一切都重回正轨了。孩子们很开心,晚上我还会和他们一起看迪士尼的动画片。如果我不困的话,我会刷会儿剧再睡觉,这就是我在这几周的大致安排。”

“多亏了之前两周,我们终于回到了训练场。之前我们一直都在家里训练,我们现在分组进行训练了,这样很不错能够帮助我们保持身体状态,我们会进行长跑训练。我很幸运,可以在家里的游泳池里游泳,还可以骑自行车,如果不骑车就会坚持跑步,一切都按部就班进行。”

“主要是要别出心裁,不要总是千篇一律地训练,比较推荐的是一天进行核心力量和下肢力量训练,后一天再训练上肢和整体力量,就这样进行混合式的训练,这样能够兼顾你身体的每个部位,一天天交替进行。每天重复同样的训练会很乏味,此外,我还推荐训练的时候听点音乐。”

“我们一直通过Whatsapp和视频电话进行联系,孩子们也会这样和他们的朋友联系,我们和家人几乎无话不谈,大家会一直打电话或者打视频。”

“其实很少有人会乔装打扮,因为我们无法外出聚餐、度假甚至是看电影,所以我现在的穿衣风格比较朴素,最近天气比较暖和,偶尔穿穿短裤会很舒服。如果是以前,我会穿运动束脚裤或者慢跑短裤出门,所以我在穿搭这方面没有受到太大的影响。”

“总之,时尚是无处不在的,无论在家还是出门,而现在这些事情对我来说不是重要的事情。不过在家里还是会有很多时间来了解最新的时尚潮流动态的,这样也挺有意思的。”

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注